いよいよ決定！？EURO 2008

連日の寝不足でちょっと思考能力低下気味・・・　　で・・・す・・・が

UEFA EURO 2008TM 準決勝対戦カードが決まりましたよ

UEFA EURO 2008TM サッカー欧州選手権

まぁ～とにかく毎日よくがんばりましたよ

グループリーグの時は夜中から朝方まで・・・・　

準々決勝戦の時は３：３０AMにアラーム

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という感じでウトウトしながらも見てましたよ　たまにサッカー友達と携帯に自分の応援しているチームの自慢メールを送りあって目を覚ましてました。（トム君イタリア残念だったね）

トルコ　ＶＳ　ドイツ　　 6/25(水）3:30AM

ロシア　ＶＳ　スペイン   6/26（木）3:30AM

いよいよ決まりますこの2試合の勝者どうしが決勝で6/29（日）3:20AMから戦うわけです。実はロシアＶＳスペインはグループリーグで一度対戦をしてますが準決勝で前回と比べてどんな試合をするか個人的には楽しみであります

ただ・・・ポルトガル・・・負けちゃいました。勢いのあったオランダ・・・・も残ると思っていたのに負けてしまって毎回ダークホース的なチームが必ず勝ち上がりますね。後はスペインの応援に集中しまっす

それにしてもWOWOWの解説の方々・・・・さすがですね～解説の方々の予想で一番優勝候補に挙がっていたチームのドイツ・スペインが勝ち上がってきてるんですよ

4年に一度ですよ一度見てみては

UEFA EURO 2008開幕！

今日は寝不足気味・・・・・昨夜から今朝にかけてスポーツ観戦に大忙しだったからであります皆さんスポーツ観戦します

ちなみに昨夜は全仏オープンテニスの男子ファイナルを　wowow　で観戦してナダルのクレーコート4連覇を見届け、その後いよいよ始まったUEFA EURO 2008TM サッカー欧州選手権のグループBの試合を見ようと思ったのですがちょっと眠気に負けてしまってしっかり第二試合の「ドイツVSポーランド」の開始時間に目覚まし（ちなみに3:35AM)をかけて仮眠

その時隣で主人はF1のカナダグランプリを見ていたのでした

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・・・・起きましたよぉ　３：３０AM

優勝候補に挙がっているドイツの試合はしっかり見ておかないとということでとりあえずがんばって起きて試合を見ました。

前置きが長くなりましたが皆さんご存知ですか？

UEFA EURO 2008TM サッカー欧州選手権

4年に一度のサッカーの祭典ヨーロッパNO.1を決めるのですが、ワールドカップの2年後に開かれてます。とにかく質の高い試合が見れるということで期待値大　4年前のEURO 2004の時は2週間ほぼ2～3時間の睡眠時間で会社に行ってたのを思い出しました

この本大会までの予選敗退した中に実はイングランドが入ってます先日行われたクラブチームで行われるチャンピオンズリーグでの決勝戦はプレミアリーグの2チームだったのですが優勝したマンチェスター・ユナイテッドで活躍している選手の一人、ポルトガル代表のクリスティアーノ・ロナウドが私の一押しとにかくかっこいい

ポルトガル代表を引退したフィーゴの７番を受け継いでキレキレの足捌きとにかく見てほしい選手の一人です　後はリーガ・エスパニョーラ党の私としてはスペインも応援しちゃうなぁ～

グループリーグが6/7（土）～6/18（水）まで行われ、その後決勝まで目が離せません

スケジュール情報はWOWOWで

ちょっとマニアックでしたが・・・イケメン見つけっていう観点からも見る価値あるよ

ヨガってきました♪

HOT YOGAってご存知ですか？

もうずいぶん前には流行りだし友人も何人かスタジオに通っている話を聞いて気にはなっていたもののやってみようとは思わなかったのですが、自宅のポストに入っていたフリーペーパーでオープンしたてのHOT YOGAスペースを発見早速WEBでHPを見てみました。

IBSインナービューティスタジオ　ヨガ＆ピラティススタジオ

ということで体験してきました

初回お試しレッスン　2000円→1000円ということで体験できました

HOT YOGAは室温38℃、湿度65%の室内で行うそうです。インドで生まれ、進化したヨガをインドの気候環境に合わせたヨガスタイルがこの「HOT YOGA」だと言われているとのこと。インドってこんなに蒸熱いのか・・・・と実際に体験して思いましたが

このインド環境の温度と湿度が高い中でヨガを行うことによりカラダが温められ、筋肉や腱が柔らかくなり、ポーズが取りやすいというのが特徴らしいです。私のようにカラダの硬くても安心して楽しむことができますま～それにしても出る出る大量の汗

汗をかくことによって新陳代謝が良くなり、体内の老廃物の排出を促す作用にも優れているそうですよ高温多湿の室内のエクササイズにより体温の上昇ともに汗腺と皮脂汗腺が開き、体内に溜まった脂や老廃物を汗と一緒に押し出してくれるのです。

ポーズの合間に水分補給の時間を頻繁にとりますので本当に大量の汗まみれになります

終わるころにはフェイスタオル1本が絞れるくらいまで汗を吸い取っていることに驚きます

深いヨガの呼吸法によって細胞のエネルギー源である酸素を体内に取り入れることで、体内の余分な脂肪を燃焼させてくれるので、引き締まりシェイプアップしたボディを実現してくれるらしい　

ここでまた冷え性対策になりそうな身体の温まり方お勧めですねそれにクールダウンに行う瞑想・・・少しの時間でも「無」の時間を作れるって重要ですね少し続けてみようと思ってます（早速お得なチケット買っちゃいました)

スタジオのプログラムがかなりたくさんあって全部試してみたいな～と思いますね。そうそうIBS インナービューティースタジオでは「加圧トレーニング」なんかもできるんですよぉ～

春から始めようって思っている人・・・何を始めるか迷ってませんかぁ～夏になる前に体験！してみてくださ～い